workout sixpack

Chin up 2 set masing-masing 10 kali. shoulder workout without equipment Leg lift sambil bergelantung 3 set masing-masing 10-12 kali 3 Lakukan gerakan untuk melatih otot inti bagian dalam Agar otot perut bisa berbentuk six pack, Anda perlu melatih otot inti bagian dalam yang berfungsi sebagai fondasi dari six pack, misalnya dengan melakukan: [5]